kepingin tidur enak

Tidur.. sepertinya hanya masalah sepele yang semua orang bisa tidur dan mengalaminya. Namun sering kali kita mengalami gangguan tidur. Sehingga kecukupan akan istirahat ( tidur )kurang kita penuhi, yang menyebabkan kegiatan harian kita akan terganggu.
Gangguan tidur bisa dialami oleh semua golongan umur; baik oleh balita, kanak kanak, remaja maupun kita orang dewasa.
Ada beberapa tips yang mungkin bisa kita gunakan untuk membantu keluarga kita dan kita sendiri bisa mendapatkan istirahat tidur cukup
Tidur adalah kebutuhan semua orang untuk bisa beristirahat dari semua kegiatan harian yang sangat melelahkan jiwa dan raga kita. Kalau anak mempunyai permasalah tidur dan itu trerjadi juga pada keluarga anda ada beberapa tips yang mungkin bisa kita gunakan untuk mendapatkan istirahat tidur yang cukup.Untuk ini saya bagi dalam beberapa kelompok umur yang harus kita pilih sesuai dengan kondisi keluarga kita yang membutuhkannya.

Yaitu:
-. Usia balita
-. Kanak kanak.
-. Remaja.
-. Dewasa.

Untuk Usia Balita:
-. perhatikan jam tidur anak dengan mempertahankan jam yang teratur.
-. Jauhkan anak dari TV,Vidio Games dan permainan yang membikin anak terlena akan waktu tidur.
-. pelajari kebiasaan anak ketika anak mulai kelihatan ngantuk.
-. Jangan menghukum ataupun memberikan hadiah bila anak terlambat tidur
-. dan jika anak anda mempunyai permasalahan kesulitan tidur karena permasalahan hyperaktif,,, maka anda harus konsultasi ke spesialis anda,,,>>>>>> aku lah karena aku yang nulis ini heheheh